plan na

Jednak scd was wszystkich pozabijał-lukajcie na mój nowy temat narx ekipa-soga daje za plan MÓJ TEMAT NA -www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97286

Ekipa--plan do dupy--ten co mi rozpisales--postaraj sie rozpisac inny bedzie sog ma byc 5 razy w tygodniu bez nóg sprzęt: chankle lawka wyciag ma byc dobry dam qurwa 10 sogow byle na dzisiaj byl--wielkie prosze!!!! MÓJ TEMAT NA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97286-

dlamnie to kaszana ale dla ciebie czad wiec poczekajmy az sie ktos wypowie co sie zna na planie na siłe. Cos widze ze cie przegonie jak zaczniesz ten plan ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]

Plan nic szczególnego, a widocznie na Ciebie dobrze działa ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy patrzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już [...]

[...] A co do odżywek: to jeden z lepszy gainerów (jak nie najlepszy) to Super Whey Gainer Olimpa Magik: skąd takie stwierdzenie: ku kulturystyce, trójbojowi? Nie zgadzam się, że plan Kiva jest ok, plecy z nogami ?! (do końca tego tyg zaaktualizuję profil jak dobrze pójdzie) Magik: co tam zryciuchu? Ukrywasz się na gg - nie ładnie... Ps. Koktail [...]

Delphiki: uzupełnij profil klubowy i rozpisz plan treningowy... Frona: uzupełnij profil i napisz jak długo ćwiczysz i ile na początku brałeś itd. Stosowałeś diete itd Fajny aniołeczek jest na tym avatarku co? Też mnie się podoba ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

[...] wykonujesz dobrze technicznie to nie spowolnisz wzrostu. Poza tym to w genach jest opisane ile będziesz miał! A jak chcesz to codziennie powiś troszkę na drążku... Macciel: plan jest do kitu. Jak na rzeźbe... Ma wiele sprzeczności: Kivu: tylko pogratulować, ale potem może być ostry zastój... mi poszło w 6 tygodni 15-20kg... ...::ZaPrAsZaM::... [...]

Liam: kurawa leniu... poczytaj troszkę na forum to znajdziesz ten plan: (masz link: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&t_orig=6885&forum_title=Trening poraz ostatni go wklejam!!!). SCD: czym się przejmujesz, ty masz luzy, a ja od września jade ostro... "DNT"... (wiesz o co chodzi...). Strongbart: mierz już [...]

Ok, to teraz pewnie Cie (stara ekipa) doprowadze do szalu:D plan juz mam, teraz tylko ta dieta:D moglbys mi podac albo powiedziec gdzie jest? bo zebym przez przypadek nie wziol sobie jakiejs diety np do treingow na mase zamiast na ACT:] Pleaseeeeeeeeeeeeeee:D <--- - D - ] D ! --->

a trenowalem sam. Sam sobie ukladalem plan treningowy staralem sie cwiczyc na sylwetke. Schodzilem na silke co 2 dzien i walkowalem to samo tzn klata biceps triceps itd, ale juz wiem ze zle robilem prawd? wiec prosze jak mozecie to pomuszcie mi z tym planem treningowym. dzieki.

szkółka szkółką ale i tak trzeba zap*****lac we wtorek na siłownie chyba ze jakos mi sie plan****owo zmontuje to bede musial dni poprzestawiac Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty [...]

[...] ciekawe czy sie uda , teraz przy dietce i odzywce jak sadziecie?? a dokladnie postanowilem se costakiego: mysle ze do konca wrzesnia 50kg 4-5X , do konca pazdziernika 50kg 8-10X, do konca listopada 50kg14-16X , i 60 1-3X a do konca grudnia 60 5-6X , i moze 70kg 1X ambitny plan no nie (to wszystko oczywiscie na klate) break dance forever!!

Wszyscy nowi uzupelnijcie profile... Ricky17: Napisz cos wiecej o sobie jakim planem cwiczyles i wogule jakie postepy... OLO1988: chyba nie powinienes chodzic codziennie na silke bo sie przetrenujesz... zrob sobie trening ACT 3tygodnie a pozniej plan dzielony... test ( za******) Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni [...]

[...] bys musial wydac - no moze czasem mniej ;]) ale efekty beda widoczne jak bedziesz laczyl to z praowidlowa dieta - no i oczywiscie ostro trenowal na mase (tu sie klania dobry plan :P) za jakies 2-3 miesiace juz powinny byc spore efekty, ale to zalezy od Twojej determinacji" cos chyba Ci sie powalilo albo chcesz mi do***ac koniecznie =o [...]

SCDriver Tobie SOGa juz niemoge dac bo juz Ci dalem za ten plan treningowy co mi kiedys podeslales. Wczoraj elegancko sobie potrenowalem pod okiem trenera . A jak jechalem na siłke to oczywiście mnie okradli w autobusie , ehhh szkoda słów na takie złodziejstwo. Mam nadzieje ze jeszcze tych 'milych kolegów' kiedys spotkam i sie im odwdzięcze. -==- [...]

Co wy na taki plan? barki + tric + brzuch(dom) klata + bic + przedramię plecy + nogi + brzuch(dom) barki + tric klata + bic + przedramię + brzuch(dom) plecy + nogi wolne Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam [...]

Elo pakerzy. Jaki plan proponujecie dla poczatkujacego i na mase (dla kumpla mojego :)) pomuszcie jemu naprawde na tym zalezy.

Qrde...co sie dzieje ze mna...przez wakacje mi spadlo w bicu z 38cm na 35cm:(nie wiem zemu...a przez wakacje srtaralem cwiczyc sie na mase...plan mialem dobry a i tak nic ncie wyszlo..:(powiedzcie mi czemu Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

[...] do odpowiedniej grupy. Dieta takze jest ;). Jednym slowem super sprawa ;). Ja biore w tym udzial i jak narazie jestem zadowolony, nie musze sie martwic o odpowiedni plan treningowy bo mam go podanego doslownie na patelni wszystko jest wziete pod uwage, zreszta nie musze Cie chyba przekonywac o tym ze Michail wie co robi bo przeciez to [...]

[...] (w środowisku trenujących na siłce...). Więc nic dziwnego, że o nim słyszałeś. Jeah dzisiaj 1 trening od 2 tygodni (już się doczekać nie mogę, w końcu przetestuję nowy plan!). Pierwsze wrażenia - ciekawe jakie będą, a teraz spadam do kolesia narx. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]